Czy prawdą jest to że żeby mieć niski BF trzeba jeść co 3h, żeby nie spowalniac metabolizmu? Dlatego też wszyscy Ci z oponką, mają te oponki ze względu na to że nie jędzą posiłków regularnie? W tym jest cały sekret zalewania się?? Ze zeby nie zalewac sie i utrzymywac niski bf to trzeba jesc co 3h?? i miec ten szybki metabolizm jednoczesnie?? [...]
Witam wpadł mi dzisiaj w ręce taki chleb co sądzicie o jego składzie ? Można go włączyć do zdrowej diety ? http://images67.fotosik.pl/567/c75b91c295e5bcc9gen.jpg Zmieniony przez - lukk9314 w dniu 2015-01-29 20:07:18 Pewnie,ze tak oczywiście jeśli nie masz wzdec,gazow itp bo nie każdy toleruje razowe pieczywo a nie ma po co sie katowac i jeść bo [...]
Witam, mam parę pytań, które zadałem też w swoim temacie na temat diety: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny.-t1062487.html (może ktoś przy okazji zajrzy i się wypowie) 1. Mam też pytanie odnośnie warzyw - czytałem gdzieś tutaj, że nie powinno się ich jeść okołotreningowo, bo niepotrzebnie zapychają żołądek, czy to prawda? Inne opinie [...]
Witam jem sn i wtedy cwicze raz silowo,raz bieg,cardio . zalezy od dnia potem jem drugie sn co powinnam jesc na redukcji na nie/. Cwicze rowniez po ob takie cw jak powyzej a potem 4 posilek i 5. co i jak jesc ?
ło ludzie, a co Wy tu tyle dziś piszecie nie będzie kurde żadnej napinki, bo nie ma co napinać , tzn. u mnie myślę, że pewna osoba jest z tego niezbyt zadowolona, ale jak się nie ma co się lubi kurde daje sobie ostatni weekend luzu i muszę zacząć jeść aż mi wyjdzie uszami aniczku Mój Drogi, co Ty pitolisz z tą nadwagą bejbe od kiedy się [...]
Czesc, Prosilbym o rade. Ilosc firm i roznorodnosc ich produktow bialkowych sprawila ze troche sie zamotalem. Nie wiem czy patrzec na cene(bo nie zawsze jest ona wyznacznikiem jakosci, mozna placic ze bedzie mialo napisane "nike" na opakowaniu :P) czy kierowac sie czyms innym w wyborze. Napisze czym jestem zainteresowany a Wy fajnie by [...]
Chodzi ogólnie o to, że na początku nie wiem za co się zabrać, nie wiem jak sobie ułożyć dietę(w tym jestem całkowicie zielony bo nie wiem co mam jeść, ile posiłków i o której godzinie), nie wiem jak ułożyć sobie dobrze "plan siłowy/treningu" czy jak to tam.. Pisałem Ci, że jeżeli Ci na tym zależy będziesz w stanie poświęcić czas dla przeczytania [...]
Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne [...]
[...] na razie mam regularne, polubiłam siłownię i jestem zmotywowana do ćwiczeń. szkoda tylko, ze to nie idzie własnie w parze z jedzeniem.. :(( nie wiem co dalej.. w przyszły czwartek wyjeżdżam na wakacje, więc zamiast treningów na siłowni będzie tylko bieganie, a co z jedzeniem to... no cóż, na pewno będę się starać jeśc normalnie. i w miarę czysto.
Będę pracować nad tym, zeby nauczyć się normalnie i regularnie jeść. nie chcę żeby jedzenie było dla mnie problemem psychicznym ( bo na razie ciągle jest, moze nie zawsze, ale jednak). pinieważ jednak nadal mieszkam z rodzicami, to nie zawsze mam wpływ na to co się je w domu. a nie chcę żeby dochodziło do sytuacji, gdzie mama robi obiad, a ja [...]
Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]
mnie też ostatnio "odcina" na treningach na niskich węgalch. Widze jednak, że w górach, przy mniejszej intensywności daję radę = zasysa enerdżi z tłuszczu. Najgorzej jest w tygodniu, kiedy latam szybciej po lesie. PS. Ja ważę banana bez....;) Mnie ogólnie zamula jak biegam długo po posiłku. Mam znajomych co potrafią nie jeść przed bieganiem 5 [...]
Ja na drolu jedyne co zauwazylem odrazu, to apetyt padl ponizej zera, caly dzien moglem nie jesc, wiec odstawilem, bo nie ma sensu ladowac cos i nie jesc, drol byl innej firmy.
ok, przxeczytalam, i nic nowego poza tym co juz wiedzialam tam nie ma - wiem, ze powinnam jesc duzo bialek, ze powinnam jesc czesciej (tego akurat w moim przypadku sie nie da). Wiem ze robie bledy (na sniadanie prawie zadnych bialek poza mlekiem). Ale to nie odpowiada na moje podstawowe pytanie: dlaczego mam dostarczac wiecej kalorii zeby spalic [...]
heheh - tylko kto ma 18 czy 20 lat i widzi taki wpis to pisze ze to wymówka ale niestety taka jest prawda ze przed 30 i czy nawet kilka lat wstecz - to wszystko juz zalezy oczywiscie indywidualnie chodzic na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub [...]
lUDZISKA nie przesadzajcie z ta diete wiekszosc z nas je normalnie.Wiadomo ze jak bedziecie caly czas na jakiejs diecie to bedziecie jeszcze bardziej oslabieni.Samo przyjmowanie talbetek oslabia oragaznizm a jeszcze scisla dieta to juz w ogole;)Trzeba jesc normalnie...nie iwerze ze faceci nei jedza miesa czy ziemniakow...po prostu zeby nie jest [...]
Już to próbowałam i nic to nie dało. Nie wiem czemu bóle brzucha wróciło, zresztą one mi nigdy nie przeszły tylko złagodniały. Od 3 miesięcy miałam może pere dni kiedy nic mi nie było od rana do wieczora. Byłam już na indyku, ryżu i bananach. Skutek był taki że na ryż i indyka do tej pory patrzę ze wstrętem. A co posiłków to naprawdę staram się [...]
Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego wreszcie udało mi się wyszarpać to skierowanie do gastrologa. Mam nadzieję że on mi coś poradzi albo dobierze jakieś inne leki, ale podziwiam Cie za te 7 posiłków dziennie. Ja się ledwo wyrabiam. Najgorzej mi wychodzi ten zaraz po pracy, to w zależności od nia 15-17. Wtedy te posiłki mam największe zauważyłam. To [...]
W końcu udało dotrzeć się na silke, która jednak okazało się klubem fitness dla kobiet. Co oczywiście oznaczało brak stanowisk z wolnymi ciezarami. Także musialam sobie radzić z plastikowymi gryfami i talerzami max.5kg. W ostatniej serii RDL czułam ze mogę więcej ale nie zmiescilo się %-) Potem sporo spacerowania. FBW C: 1) Wiosłowanie sztanga [...]
Haha Eveline tego sie trzymajmy %-) Kasia wlasciwie to lody to tylko taki dodatek do tych wszystkich ciastkow od ktorych sie ciagle powstrzymuje }:-( Ten dodatkowy trening to poki co strzal w dziesiatke, latwiej mi sie rozeznac jaki jest dzien tygodnia dzieki stalemu rozkladowi %-) i naprawde bardzo je lubie. Moze ten na plecy troche zaczyna mi [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
